Боди-балет с Еленой Нор

Боди-балет – это уникальная разновидность танцевальной тренировки, сочетающая упрощенную технику классического балета с элементами пилатеса, йоги, каланетики.

Как и любая другая танцевальная тренировка, боди-балет направлен, в первую очередь, на развитие гибкости (позвоночник, суставы, сухожилия) , растяжку, эластичности мышц.

Характерной особенностью таких занятий является то, что регулярные тренировки помогают очень быстро избавиться от жира в области бедер, живота и ног; самые сложные, труднодоступные участки тела быстро обретут отличную форму.

Получить урок бесплатноЗаказать видеокурс
* Сразу после поступления вашего платежа, вам на e-mail будут высланы ссылки для скачивания
 1447647217 vk  1447647184 youtube v2 копия  1447647205 instagram  1447647174 odnoklassniki

Боди-балет для вас, если:

  • в детстве мечтали стать балериной, но не сложилось;
  • нужна красивая осанка, прямая спина, гордый подъем головы;
  • хочется быть женственной, изящной;
  • есть небольшой избыток веса;
  • нужно улучшить рельеф ног, сделать ножки более стройными, удлиненными и красивыми;
  • нужно быстро и качественно восстановить фигуру после родов;
  • хотите растянуться, к примеру, сесть на шпагат, стать более гибкой;
  • вы занимаетесь другими танцами и хотите улучшить хореографическую технику.

Краткая биография автора

Нор Елена Михайловна



Родилась в городе Анапа краснодарского края


В 1997 году поступила в Воронежское Хореографическое Училище.

В 2005 году выпустилась.

С 2005 года работала артисткой балета в Краснодарском музыкальном театре под руководством Юрия Григоровича.

В 2008 году переехала в Воронеж и там работала в Воронежском Государственном театре оперы и балета.


В данный момент имею свою студию балета " Helena Dance " в городе Анапа. Я работаю персональным тренером .Стаж работы тренером у меня составляет более 6 лет.

За это время через меня прошло огромное количество учеников, это позволило мне накопить опыт и сделать комплекс упражнений по Боди-Балету, который направлен именно на гармоничное развитие фигуры.
slaide01 slaide02 slaide03 slide04 slider005 slider006 slider007 slided08 slider09 slider10 slider11 slider12 slider13 slider14 slider15 slider16

6 основных проблем с которыми ко мне приходят клиенты:

  1. Я хожу на фитнес и почему-то ещё больше толстею!
  2. Я так хочу заниматься,а вечером нападает лень.
  3. Хочу восстановить фигуру после родов!
  4. Я худею,а щиколотки остаются широкими
  5. Я похудела и мышцы обвисли
  6. Хочу обрести мышечную массу,потому что я очень худенькая.

Чем же «боди-балет» отличается от балета?

Самое главное: боди-балет в отличие от балета не ориентирован на то, чтобы готовить танцоров. Он имеет, скорее, фитнес-направленность. Учитывайте это обстоятельство при выборе.

Также отличие боди-балета от балета в том, что в нем предусматривается постепенное возрастание нагрузки, оптимальное для здоровья. Классический балет обычно предполагает серьезные нагрузки с самых первых занятий.

Боди-балетом можно заниматься в любом возрасте, ваш вес и рост не имеют значения. Также не важно, занимались ли вы хореографией или фитнесом ранее. Новичков набирают в стартовые группы. В балете все перечисленное имеет первостепенное значение.

Отличия боди-балета от балета - в большей физиологичности для тела, они не требуют сильной выворотности суставов. Это прекрасно смотрится на сцене, но – увы – в реальной жизни достаточно травматично. Кроме того, боди-балет намного легче классической хореографии, но тоже эффективен.

Боди-балет, как и балет имеет систему гармоничного распределения физической нагрузки! Поэтому у балерин вы никогда не увидите перевес на какую-либо группу мышц. Так же и у мужчин, танцующих в балете. Они абсолютно гармоничны!
Нам же придётся потратить немного времени чтоб сбалансировать упражнения индивидуально каждому. В боди-балете имеются комплексы упражнений, основанные специально для не профессиональных людей. Где можно задействовать ту или иную область тела.

Что вошло в видео курс?

Получить урок бесплатноЗаказать видеокурс
* Сразу после поступления вашего платежа, вам на e-mail будут высланы ссылки для скачивания
В видео «Боди-балет с Еленой Нор» вы узнаете приемы и упражнения, которые реально работают!

Блок 1 «Разминка» Разогревающие упражнения.
В этом блоке вы узнаете. Как правильно разогреваться? Зачем нужен разогрев?
Зачем танцоры носят гетры? Почему необходима последовательность упражнений?
Почему обязательно разогревать все группы мышц и последовательно?

Блок 2 «Станок»
В этом блоке вы узнаете:
Что такое балетный станок? Как называются балетные движения? И что они обозначают? Почему делаются именно в этой последовательности?

Блок 3 «Середина» Комплекс упражнений повторяющий «станок» только без опоры на середине.
В этом блоке вы узнаете:
Как правильно держать спину? Как правильно стоять чтоб не терять равновесие? Какие группы мышц задействовать чтоб легко поднималась нога? Как сделать тело послушным?
Середина является танцевальным блоком «боди-балета!

Блок 4 «Растяжка»
В этом блоке вы узнаете;
Как же правильно и быстро сесть на шпагат? Почему не каждый может сесть на шпагат? Сколько нужно времени чтоб добиться результата?

В итоге вы получите учебный видеокурс,
который состоит из 30 упражнений!

Разминка 7 упражнений
Станок 7 Упражнений
Середина 7 упражнений
Растяжка9 упражнений (минимум)

Вы получаете мгновенный доступ к провереной
системе упражнений, которая формирует:

красивую осанку
легкие воздушые руки
подвижную, "лебединую" спину
уверенность в себе!

Сколько же стоит видео курс?

На данный момент цена курса составляет

1700 руб.

Заказать видеокурс
Как заказать курс?



Партнерская программа
Политика конфиденциальности
ОГРН 11023001002836

Отзывы и комментарии

Служба поддержки клиентов